Novas

Cremos que os amigos que adoitan ir ao ximnasio son moi coñecidos, no movemento de fitness, o adestramento con mancuernas é realmente moi común, mesmo para o adestramento de diferentes movementos, a acción con mancuernas tamén se repite moito, entón por que é a mancuerna. acción tan importante?Hoxe falaremos sobre as vantaxes da acción con mancuernas.

1. Os movementos con pesas axudan a equilibrar o desenvolvemento muscular

As pesas son unha ferramenta externa que se pode usar para adestrar unha parte do corpo.Se unha parte do teu corpo é obviamente diferente da outra, esta desvantaxe pódese expor durante o adestramento con mancuernas, polo que pode axudarche a mellorar o teu equilibrio muscular.

2. Os movementos con pesas poden mellorar a estabilidade e actividade do corpo

Moitos estudos suxiren que a acción con mancuernas pode empurrar eficazmente a actividade muscular do bíceps, do peito e do tríceps, ademais a prensa de banco con mancuernas pode estimular eficazmente o tríceps, estimulando así o crecemento dos músculos, polo que a mancuerna ten altos estándares para a estabilidade do corpo. , pode estimular as fibras musculares, aumentando así a estabilidade do corpo.

Os movementos con pesas reducen a probabilidade de lesións físicas

Os equipos de exercicio máis comúns no noso ximnasio son as mancuernas e as barras.Non obstante, a diferenza de yu Yaling é que as barras adoitan ter accidentes.En comparación coas barras, as mancuernas teñen un maior grao de liberdade e un rango de movemento máis amplo, polo que é menos probable que se lesionen.

4. Os movementos con mancuernas poden mellorar o rango de movemento e aumentar aínda máis o músculo

É ben sabido que unha das mellores formas de aumentar o crecemento muscular é aumentar o rango de exercicio, pero moitos dos exercicios están fixados no rango de exercicio, como press de banca e remo, pero coa axuda de mancuernas pódese axudarche a ampliar aínda máis a gama de exercicios e conseguir unha mellor ganancia muscular.