Novas

Os bíceps conectan o antebrazo e o antebrazo para impulsar a articulación do cóbado para que se flexione e estenda.Mentres haxa flexión e extensión do brazo, exercerase
Para dicilo claramente, o exercicio do bíceps xira arredor de dúas palabras: rizos!
Moita xente terá tal pregunta durante o adestramento!
Como é un rizo, cal é a diferenza entre unha mancuerna e unha barra?O bíceps debe ser enrolado con pesas ou con barras?
Mirámolo desde un ángulo diferente!

As vantaxes das barras!
1. No que se refire ao peso, as barras poden obter facilmente grandes pesos, que tamén é unha das maiores vantaxes das barras.
2. A barra é máis estable.Todo o mundo sabe que o máis tabú durante o exercicio é a postura corporal incorrecta, evita balancear e tremer.É inevitable que o corpo treme con pesas pesadas, pero se usas unha barra, todo o corpo estará relativamente estable.
3. Desde a perspectiva da forza, usar unha barra pode exercer o brazo con menos forza (normalmente o brazo esquerdo é máis débil).Se usas unha barra, este problema pódese solucionar e promover.A forza da man esquerda aumenta.

Vantaxes das pesas
1. As pesas teñen unha gama máis ampla de actividades, que poden contraer completamente o bíceps, para conseguir un efecto de estimulación completo.
2. Máis flexible: podes adestrar cunha man, cambiar o agarre e cambiar máis o ángulo.
3. Pegada pequena, almacenamento cómodo
4. Co adestramento con mancuernas, podes facer máis adestramentos unilaterales, adestramentos sentados e algunhas accións que non se poden facer cunha barra.
En xeral, as barras e as pesas teñen as súas propias vantaxes e non se poden substituír.O que temos que facer é aproveitalos ao máximo e combinar as súas respectivas vantaxes para ofrecer servizos aos nosos músculos~!