Debido ás características da forza explosiva, algúns destes grupos musculares poden completar unha contracción e relaxación rápidas en 0,5 segundos, ademais dunha serie de repeticións, facendo que os músculos se congestionen.
No estudo de Jay, tamén descubriu que o balanceo de kettlebell tiña un efecto sobre a dor lumbar e atribuíu o alivio á conxestión dos músculos causada polo balanceo de kettlebell.
Algúns puntos clave do swing de kettlebell:
1) Levántate recto, non arquees a cintura
2) curva da cintura cara ao plano horizontal nuns 45 graos
3) Levante o kettlebell co brazo paralelo ao chan
| Material | Núcleo de fundición, revestimento de neopreno |
| Especificacións | 0,5-10 kg |
| Número de modelo | GXW-DD-01 |
| Cantidade mínima | 10 kg en stock, dependendo do tipo personalizado |
| LOGOTIPO | Pódese personalizar o LOGO |
| Detalle de embalaxe | Cuberta interna de película plástica, embalaxe exterior de caixa de cartón. Carga de contedores en palés ou caixas de madeira |
| Cargo da mostra | Contacte co servizo de atención ao cliente segundo os requisitos do cliente |
| Función | Bodybuilding |
| Uso | Axuste de peso |
| Condicións de pagamento | Transferencia telegráfica, carta de crédito, remesa de western union, garantía comercial |

Calidade primeiro, seguridade garantida